MY DIET JOURNAL- DAY 1

spt di janjikan.... yer yer je i ni kan... mcm lah diet sgt.. hehehe... xpe ni utk TATAPAN, nampak tu TATAPAN mak melah.. ada journal boleh disiplin sikit kot.. hffffhhf.. tarik napeihhhh panjang panjang kita mula dgn sekarang!!

Ni yg semlm punye tau...
Starting Weight : errr enam enamm enamm.. 61 kg! (nyorok)
Target weight: 55kg
Target weight loss per week: satu kati!! ;P takk 1kg

food/meal intake:
breakfast: 1 mug Milo + a quarter of white bread sandwich yg berinti kan planta ngan gule.. isshh bad mawar bad mawar..

lunch: a bowl of laksa + a bowl of lai ci kang

evening snack: a quarter of big apple donut + 1 mug of nescafe + sesudu nasi goreng sbb masak-sendiri-kene-rasa.. ;P

dinner: nan ado!!

aktiviti kesukanan: ekcecais sit up 100x dan arm lift with dumb bell 20x per side(perghh hebat bunyi nye) + berlari/berjoging di jusco kejar pelari pecut negara

itu jer.. hebat tak? hebat tak? hahaha... haiihhh... tgh mengenangkan nasib diri sendiri.. org lain boleh mkn nasik 6 kali sehari xde ape effect pun.. I? erkkkk.... NGERIII!!

ok.. uols plak mcm mana plan diet? share ler same? boleh ler tukau2 pandangan.. tapi jgn ler suggest gym sbb anak mak melah sorang tu mana nak campak? hahaha... semua xnak jaga tau.. SADISSS...

eh semlm i kata nk tepek gambor kan hasil berphoye phoye tu kan... ok lah terima lahhhh ( bajet hapee jer nih) ... hehehe boleh mula scroll dari sekarang!!! sampai muntah! sila sediakan tempayan sebelah

lokasi berphoye

laksa idaman mak melah selalu

lai ci kang penyaman udara ehh penyaman tekak

anak mak melah si pengelap lantai... sungguh rajin kannn

cute jer kan bebudak tuh.. hihi

anak mak melah si si si...... PASRAHH!!!

hasil tangkapan utk minuman ptg.. all time fav!

kegemaran kanak2 ribena... mak pak ribena pun suke

muntah? xmuntah?? ok bagus... itu jer pun hehe..selepas berphoye phoye mak melah terus jer balik ke ghumah sbb mmg cadang dtg nak mkn xde nak soping soping... sampai rumah rehat, bukak fesbuk ( ooo.. ni penting hehe) kemas rumah utk kali ke seratus ( heee exaggerate jer mak melah nih) pastu start keletung keletang kt dapur.. masak dinner utk tuan director.. ada nasi lebih semlm n ikan kerapu goreng berlada.. ikan ni i tak goreng pun.. tapau dr restoran pak seman, apak mak melah.. hehe.. soo pk punya pk nak buat apa terhasil lah nasik goreng MERAPUUUU... hehehe...

cara memasaknye cegini.......

1. balance ikan

ni ghopa nya.. si ikan kerapu tecik

2. NASIK

nasik semalam yg di tapau.. hehe

3. BWG PUTIH

bwg puting yg dicencanggg..

4. TUMIS BWG PUTIH SEHINGGA GARING + ISI IKAN + VELACAN SIIIKIIIITT JER + GARAM SIIIKKKIIITTTT + GULA SIKIIITTTT... SIKIT MMG BETUL2 SIKIT SBB DIA DH ADA SAMBAL...

Opss.. ni xmasuk dlm kuali yea..hehe.. ni sambil2 masak mak melah minum
see, i ckp senang masak nye.. sambil masak sambil minum.. eipp i mkn quarter je tauww..

keletung..keletang dah siap

taraaaa... NASI GORENG MERAPU!!

eh nti ade pulak ckp xde ikan berlado tu mcm mana nk buat...haaa...i gi cari ikan yg bersambal sampai dapat! hehehe....rasenye buat jer sambal biasa pun ok kot.. >__<>