Ni yg semlm punye tau...
Starting Weight : errr enam enamm enamm.. 61 kg! (nyorok)
Target weight: 55kg
Target weight loss per week: satu kati!! ;P takk 1kg
food/meal intake:
breakfast: 1 mug Milo + a quarter of white bread sandwich yg berinti kan planta ngan gule.. isshh bad mawar bad mawar..
lunch: a bowl of laksa + a bowl of lai ci kang
evening snack: a quarter of big apple donut + 1 mug of nescafe + sesudu nasi goreng sbb masak-sendiri-kene-rasa.. ;P
dinner: nan ado!!
aktiviti kesukanan: ekcecais sit up 100x dan arm lift with dumb bell 20x per side(perghh hebat bunyi nye) + berlari/berjoging di jusco kejar pelari pecut negara
itu jer.. hebat tak? hebat tak? hahaha... haiihhh... tgh mengenangkan nasib diri sendiri.. org lain boleh mkn nasik 6 kali sehari xde ape effect pun.. I? erkkkk.... NGERIII!!
ok.. uols plak mcm mana plan diet? share ler same? boleh ler tukau2 pandangan.. tapi jgn ler suggest gym sbb anak mak melah sorang tu mana nak campak? hahaha... semua xnak jaga tau.. SADISSS...
eh semlm i kata nk tepek gambor kan hasil berphoye phoye tu kan... ok lah terima lahhhh ( bajet hapee jer nih) ... hehehe boleh mula scroll dari sekarang!!! sampai muntah! sila sediakan tempayan sebelah
lokasi berphoye
laksa idaman mak melah selalu
lai ci kang penyaman udara ehh penyaman tekak
anak mak melah si pengelap lantai... sungguh rajin kannn
cute jer kan bebudak tuh.. hihi
anak mak melah si si si...... PASRAHH!!!
hasil tangkapan utk minuman ptg.. all time fav!
kegemaran kanak2 ribena... mak pak ribena pun suke
muntah? xmuntah?? ok bagus... itu jer pun hehe..selepas berphoye phoye mak melah terus jer balik ke ghumah sbb mmg cadang dtg nak mkn xde nak soping soping... sampai rumah rehat, bukak fesbuk ( ooo.. ni penting hehe) kemas rumah utk kali ke seratus ( heee exaggerate jer mak melah nih) pastu start keletung keletang kt dapur.. masak dinner utk tuan director.. ada nasi lebih semlm n ikan kerapu goreng berlada.. ikan ni i tak goreng pun.. tapau dr restoran pak seman, apak mak melah.. hehe.. soo pk punya pk nak buat apa terhasil lah nasik goreng MERAPUUUU... hehehe...
cara memasaknye cegini.......
1. balance ikan
ni ghopa nya.. si ikan kerapu tecik
2. NASIK
nasik semalam yg di tapau.. hehe
3. BWG PUTIH
bwg puting yg dicencanggg..
4. TUMIS BWG PUTIH SEHINGGA GARING + ISI IKAN + VELACAN SIIIKIIIITT JER + GARAM SIIIKKKIIITTTT + GULA SIKIIITTTT... SIKIT MMG BETUL2 SIKIT SBB DIA DH ADA SAMBAL...
Opss.. ni xmasuk dlm kuali yea..hehe.. ni sambil2 masak mak melah minum
see, i ckp senang masak nye.. sambil masak sambil minum.. eipp i mkn quarter je tauww..
see, i ckp senang masak nye.. sambil masak sambil minum.. eipp i mkn quarter je tauww..
keletung..keletang dah siap
No comments:
Post a Comment